Pilates como ejercicio terapéutico o ejercicio que “cura”

Empezaremos explicando que Pilates es un método de entrenamiento tanto  físico como mental.  Su fundador (Joseph Hubertus Pilates) practicó y se basó en varias disciplinas para inventarlo: yoga, taichí, gimnasia, danza, etc.

Así pues crea Pilates con la idea de entrenar los músculos funcionales (los más profundos y que mantienen nuestra postura) para mejorar nuestra salud y rendimiento físico.

En cada clase vamos a realizar una secuencia de ejercicios que nunca van a ser lesivos, al revés, están pensados para corregir o evitar lesiones, mejorar la postura, eliminar el estrés…

En este caso en nuestra clínica de fisioterapia, y más siendo una fisioterapeuta la que lo imparte, vamos a tener siempre en cuenta la historia clínica del paciente, entender cuáles son sus problemas y también sus limitaciones de momento, para adaptar los ejercicios y las clases a cada persona.

Los beneficios o resultados más inmediatos que mejoran  la salud del paciente son:

  • Tonificación de la musculatura (daremos fuerza al Core que es la fuerza abdominal de donde parten todos los movimientos hacia la periferia).
  • Alargamiento o flexibilización muscular (atajando los acortamientos musculares de cada uno, ya sean posturales o consecuencia de alguna patología).
  • Mejora de la postura (nos veremos más rectos, y no, no es una broma: incluso más altos).
  • Mejora de la conciencia corporal (que también previene lesiones porque somos más conscientes de cómo está nuestro cuerpo y de cómo cuidarlo).
  • Trabajo del equilibrio y coordinación (también importante a la hora de prevenir lesiones, mejorar el rendimiento en un deporte o como parte del trabajo rehabilitador).

También me gustaría hablar de un punto muy importante que es el control de la respiración. Durante toda la sesión, vamos a estar pendientes de ello en todo momento, y esto nos va a ayudar a conectar con el ejercicio, la ejecución del movimiento y va a generar una concentración muy positiva.  Es esta concentración, incluso parecida a una meditación, la que nos va a relajar profundamente y va a disminuir nuestros niveles de estrés.

Te invito a probar el método cuando quieras, te espero encantada para que tú mismo/a saques tus propias conclusiones de los beneficios de esta práctica y su parte curativa.

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